fbpx
ADVERTISEMENT
Guide-Online.it
No Result
View All Result
giovedì, 21 Gennaio, 2021
  • INPSPOP
    • Cambio IBAN Bonus 600
    • Reddito di Emergenza
    • Cassa Integrazione Coronavirus↑
    • Iban Sbagliato Bonus 600
    • Mancata erogazione Bonus 600↑
    • Ricevuta INPS Bonus 600 euro
    • Llbretto famiglia INPS
    • Bonus spesa Coronavirus
    • Domanda Bonus 600 euro
    • Bonus 600 euro
    • Ripristino Pin INPS
    • Richiesta PIN INPS
    • Come fare lo SPID
    • Pensione Casalinga 2020
  • Coronavirus
  • Lavoro
    • Aziende e Imprese
    • Carriera
    • Finanza Personale
    • Legge
  • Societa
    • Casa e Giardino
    • Festività
    • Famiglia
    • Cucina
  • Cultura
    • Scuola
    • Ambiente
    • Tecnologia
    • Social Network
    • Animali
  • Salute
    • Medicina
  • Cura della persona
    • Capelli
    • Fai da te
    • Fitness e Palestra
    • Perdere Peso
    • Moda e Accessori
    • Tempo Libero
      • Sport
  • Viaggi
    • Parchi Divertimento
    • Biglietti Aerei
    • Motori
Guide-Online.it
No Result
View All Result
giovedì, 21 Gennaio, 2021
Guide-Online.it
No Result
View All Result

Guide-Online.it vi da il Benvenuto!

ADVERTISEMENT

Esercizi semplici e veloci per pancia e addominali

Notizia del Giorno by Notizia del Giorno
17/12/2010
in Uncategorized
ADVERTISEMENT

Ciao a tutti,
oggi voglio parlarvi degli esercizi che svolgo quotidianamente per cercare di rendere più snello il mio girovita.

Partendo dagli esercizi meno impegnativi,voglio segnalarvi un esercizio molto facile utile sia per la pancia, ma anche per gli addominali laterali.

Quello che vi serve è nient’altro che il bastone della scopa. Prendete il bastone e,tenendolo con le due mani posizionatelo dietro la nuca, in posizione orizzontale. Divaricate leggermente le gambe, schiena diritta e iniziate a ruotare pian piano il busto. Non c’è bisogno di fare grandissimi movimenti, i movimenti devono essere piccoli ma decisi.
Questo esercizio, se eseguito tutti i giorni per qualche minuto, contribuisce moltissimo nell’eliminare la pancia.

Se poi volete rendere quest’esercizio più intensivo, potete muovervi verticalmente alzando la gamba corrispondente al braccio che state piegando. Si tratta di toccare la coscia con il gomito.

Non possono poi mancare i classici addominali, sdraiati per terra a pancia in su, mani dietro la nuca,alzate e abbassate il busto per almeno dieci volte, riposatevi e ripetete la serie per almeno due volte.


ADVERTISEMENT

Un altro esercizio che pratico spesso è, sdraiata da un lato,piego leggermente la gamba che si trova sotto, l’altra invece la stendo, la porto in alto e riscendo, almeno per dieci volte.

Sarebbe poi molto utile, qualora la possediate, dedicare venti minuti al giorno alla cyclette. Spesso si pensa che la cyclette sia utile solo ed esclusivamente per tonificare le gambe, ma oltre ad essere utile per questo e contribuire anche ad attenuare gli inestetismi della cellulite che colpiscono le gambe e i glutei è molto utile anche per diminuire il girovita. Per rendere l’esercizio alla cyclette ancora più efficace per l’addome, prendo della pellicola trasparente, come quella che usiamo per avvolgere gli alimenti e ci avvolgo l’addome. Man mano che si pedala, stimolo cosi la sudorazione della parte in modo da sciogliere più grasso. Ho ovviato cosi, senza spendere soldi, a stimolare la sudorazione. Vi sono altrimenti in commercio delle fasce termiche con le quali avvolgere l’addome che hanno pressoché la medesima funzione della pellicola.

Oltre ai venti minuti di cyclette, svolgere ogni giorno gli esercizi che vi ho elencato è veramente semplice, impiegherete circa quindici minuti o venti al massimo, ma i risultati sono garantiti. Vi è però da dire che questi esercizi sono molto più efficaci se accompagnati da una dieta sana, non parlo assolutamente di diete fai da te e non vi sto consigliando di correre da un dietologo, ma affidatevi al vostro buon senso. Sarete sicuramente d’accordo con me nell’affermare che se mangiate in modo errato, prediligendo cibi grassi e dolci a volontà questi esercizi non avranno di certo i risultati che vi aspettate, in questo caso possono solo “limitare i danni” e farvi rimanere come siete.

Trovo vantaggioso dedicare qualche minuto al giorno al benessere del corpo,senza spendere denaro e per questo motivo vi consiglio di eseguirli ogni giorno o almeno tre volte a settimana.

ADVERTISEMENT

Related Posts

Come cambiare i codici di accesso PIN e PUK

come cambiare il codice puk
by Notizia del Giorno
23/01/2020
0

Il codice PIN è un particolare codice di sicurezza composto da 4 fino a 8 cifre. Questo codice viene utilizzato...

Read more

Capodanno 2015: Subsonica, Irene Grandi e teatro per il 31 dicembre di Torino

by Notizia del Giorno
17/12/2016
0

La fatidica data del 31 dicembre si sta avvicinando e siamo tutti alle prese con i programmi per questa magica notte....

Read more
Next Post

Come pubblicare un libro di cucina

Come ottenere un IPad gratis

Come controllare le proprie emozioni

Come fare una trapunta unica e preziosa

No Result
View All Result

Guadagna con il Trading online

300x600 - IT




Mintos

  • Chi Siamo
  • Privacy & Policy
  • Contatti
  • Advertise
No Result
View All Result
  • Chi Siamo
  • Privacy & Policy
  • Contatti
  • Advertise

2020 Mela Connect Seo Agency - Guide e Giornale online

No Result
View All Result
  • Home
  • INPS Online
  • Coronavirus 2020-2021
  • Guide sul Lavoro
  • Bellezza e Cura della Persona
  • Tecnologia
  • Tempo Libero
  • Guide su Casa e Giardino
  • Guide sul Lavoro
  • Cultura
  • Viaggi

2020 Mela Connect Seo Agency - Guide e Giornale online

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In

Add New Playlist